含钙高的蔬菜水果，含钙高的食物排行榜 _经验分享

含钙量高的蔬菜有哪些含钙量高的蔬菜有：西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、芥蓝、苋菜、菠菜等。
1、西兰花：俗称青花菜。
原产意大利，是常见蔬菜。
通称绿花菜，也被称为西兰花。
二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。
叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，。
含有高钙的蔬菜有哪些含钙高的蔬菜有很多，比如菠菜、卷心菜、甘蓝，荠菜、萝卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、苋菜、香菜、黄花菜、油菜等等。
这些蔬菜能为人体提供大量的钙元素，补充人体对钙的生理需要，提高人体的体质，增强人体的免疫力，促进儿童。
哪些蔬菜含钙量高?绿叶蔬菜中含钙量比较高，比如油菜，菠菜以及大白菜，还有胡萝卜、苋菜等，还可以做吃一些奶制品。
比如牛奶，酸奶等。
补钙还需要多吃一些水果，比如苹果、香蕉、柚子、火龙果等。
瘦肉、动物的肝脏以及鱼肉等，多吃一些也可以。
什么蔬菜含钙高【含钙高的蔬菜水果，含钙高的食物排行榜】含钙高的蔬菜有西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、菠菜等。
1、西兰花：西蓝花原产地为意大利，分布于世界各地，其叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色。
2、萝卜：萝卜又名莱菔，根肉质，长圆形、球形或圆锥形。
3、蘑菇。