含vc多的水果和蔬菜美白，黑色素缺失吃什么补充最快 _经验分享

含vc多的水果和蔬菜(vc最高的蔬菜和水果)1.vc高的水果蔬菜有猕猴桃、山楂、柠檬、柿子椒、花椰菜、甘蓝等。
2.猕猴桃：猕猴桃质地柔软，口感酸甜。
3.山楂：山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。
4.柠檬：果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。
5.柿子椒：柿子椒，。

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vc高的水果蔬菜有哪些vc高的水果蔬菜有猕猴桃、山楂、柠檬、柿子椒、花椰菜、甘蓝等。
1、猕猴桃：猕猴桃质地柔软，口感酸甜。
2、山楂：山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。
3、柠檬：果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。
4、柿子椒：柿子椒，。
哪些水果,蔬菜里面含VC多?含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。
以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓。

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含vc多的水果和蔬菜【含vc多的水果和蔬菜美白，黑色素缺失吃什么补充最快】含vc多的水果和蔬菜有如下：一、含维生素C的水果 1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中会含有丰富的维生素C 。
2、枣类的水果，比如酸枣、青枣、黑枣、红枣，这些枣类的水果当中会含有大量的维。