自从前一阵子
写过一篇跟湿气有关的推文后
总有同学在后台问
“怎么祛湿”
“有哪些祛湿大法”

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不过在讲方法之前
我们先简单回顾一下
为什么要祛湿

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祛湿分3种，症状不同，方法不同很多人都知道自己湿气重
但吃了一些祛湿的食物或方子后
却没什么效果

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发生这种情况
除了食物、药材的品质外
个人的体质也是有影响的
因为湿气和很擅长和其他外邪
合作作案，狼狈为奸

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同样是湿气重
每个人的症状却不完全相同
有人可能表现在皮肤上
有人可能表现在脾胃上
更甚至有人表现在下面
所以要根除湿气，就要对症下药
皮肤湿气重，容易湿疹、荨麻疹南方夏天闷热多雨
潮湿环境加上空调风
会让湿邪、风邪双重夹击人体
首先破防的是皮肤系统
一旦免疫力低
就易引起湿疹、荨麻疹等皮肤病

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具体方法是通过
防风、羌活、独活、升麻等中药材
让体内的气血流动速度加快
使身体发汗，从而祛除湿气

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没胃口、发困、容易累，要芳香化湿如果第一步没做好
湿邪会跨越皮肤障碍
通过呼吸、饮食等方式
就来到了我们身体的内部
开始攻击我们的呼吸、消化系统

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这些部位有湿气
一般会出现
胃口差、容易困倦、跑两步就累
做啥都提不起兴趣等症状

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而对于上焦、中焦的湿邪
中医一般用芳香化湿的方法
即用具有特殊香味的药材祛除湿气
比如我们厨房中的香料
大多是芳香药材
如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等

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如果你有以上症状
做菜、炖汤时
可适当放些香料调味
也可自己动手
将一些芳香药做成香囊
放在室内或床头
能够芳香醒脾，祛除湿气

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小便很黄、大便冲不掉，要清热利湿湿气经过中焦后还未祛除
则会继续向内部进攻
这时候受害的部位
就轮到了我们的下焦
也就是肾、膀胱、大小肠等

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主要症状都是以“热”为主
如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻
阴囊潮湿、带下色黄而粘稠
观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红

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对付这种湿邪
中医一般采用清热利湿的方法
通俗地讲就是利尿
可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等
利尿祛湿的食物

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