亚麻籽|半年瘦了20斤之蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼丽贝卡|杏仁粉

文章插图
一切始于2020-12-29，生酮的谨慎决定。同期开始研发温和生酮饮食，本人非大基数减肥，170+身高，140+体重，半年内到120+，期间几乎没有任何规律运动。我会慢慢分享这期间的饮食小花招儿们。既然是非严格生酮，所以一些优质碳水我会安排在12:00前。燕麦就是很好的碳水呀旁友们！这个饼干简直简单到令人发指！安排上！
By 丽贝卡爱吃鱼
用料

燕麦片 30克
奇亚籽粉 15克
杏仁粉 15克
黄油 24克
赤藓糖醇 10克
蔓越莓干 15克
奇亚籽 5克
淡奶油 25克
可可粉 5克
矿泉水 15克

做法步骤

文章插图
1、隔水化黄油，和淡奶油一起搅拌，接着把各种粉一起倒入容器，野蛮搅拌，直到妈妈觉得你累。（粘稠感来自亚麻籽粉，给她点时间变身）最后丢下蔓越莓干就好啦！

文章插图
2、齐齐整整一家六口，入烤箱180度，上下火25分钟！

文章插图
3、Homemade就是要这些没有规则的边角，张牙舞爪得造型，感觉吃进嘴里的是零负担能量啊喂！简直是快手小零食，零基础变牛逼系列！
小贴士好可以加核桃仁碎，也极度合适！
【 亚麻籽|半年瘦了20斤之蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼】做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

亚麻籽|半年瘦了20斤 之 蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼

亚麻籽|半年瘦了20斤之蔓越莓燕麦亚麻籽杏仁饼