文章插图
【 动作|进行大负重训练时，核心不稳定，导致腰部疼痛，了解相关训练动作】结语：通过了解以上这三个基础的经典的控制，核心的动作能够360度的刺激，并且强化脊椎的所有肌肉群，能够让我们的核心全方位提升。选择正确的动作很重要，但是不管如何都要注重，并且强调训练时稳定保持。在这样的情况下，长期坚持，逐步累积，可以收获强大的核心。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？
• 虎年到了大家要以养生食补为重，多吃3种好运果，寓意前程似锦
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 并发症|“我还年轻，血压高一点没事”错，若不及时降压，警惕3大并发症