按摩|不节食、不忌口同样也能瘦，睡前按一按这个部位，按走脂肪减肥|足三里穴

减肥瘦身在这个时代是一种流行，每个人都想拥有苗条的身材，可是日常的一些不良生活、饮食习惯让你赘肉横生，因此为了追求苗条的身材，很多人都进行减肥，尤其是现在的一些白领，腹部的脂肪堆积，想要消灭也不是一件简单的事情，你不妨试试按摩的方式来帮助你消灭腹部脂肪。

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按肚子也要讲求方法，不能随便乱按摩！
按摩肚子正确方法：

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将自己的手掌放在腹部，从腹部的两侧向着腹部的中间按揉，按揉的时候一定要将两个手掌完全接触整个腰部，之后紧贴着腰部前后交错不停地进行按摩腰部，一直到腰部的温度逐渐的升高，每天坚持做五分钟。
如果有条件的话可以配合使用一些减肥效果好的精油进行按揉，减肥的效果会更加的好，坚持下去，每天做二十分钟，如果隔天觉得腹部出现了酸酸的感觉，那么恭喜你做对了，继续坚持下去，一定可以见到非常好的减肥效果。
瘦肚子还能结合这两种随时随地都能做的方法：
1、清晨多喝白开水

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清晨的第一杯水很重要，它可以补充水分、冲刷肠胃、美容养颜等诸多好处。同时还会加快血液循环，还能帮助机体排除毒素，让肌肤健健康康的。还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果。
2、多放松放松肩部

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放松肩部其实对减肥也有很好的帮助，平时经常一坐就是一整天，偶尔放松下我们的肩部可以有效的促进脂肪的燃烧，帮助我们快速瘦肚子。
除此之外，身体的这几个部位，坚持按摩也是有减肥的效果的：
压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
【 按摩|不节食、不忌口同样也能瘦，睡前按一按这个部位，按走脂肪】 (3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
三阴交穴位按摩减肥

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三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
足三里穴位按摩减肥

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足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。