减肥|正在减肥的女性，少碰4种水果，热量超过米饭，当心越吃越胖减肥|热量|米饭|榴莲|牛油果

在平时的生活中，我们经常可以吃到各式各样的水果，而对于那些减肥人士来说，水果也可以作为他们的减肥餐。
水果口感佳又解渴，含有丰富的营养物质，深受人们的喜爱。每天平均吃半斤水果，不但可以补充丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，还具有很强的饱腹感，减少正餐的饭量摄入，可见，水果可以说是减肥人士尤为钟爱的一种食品。
大部分人群认为在保证健康生活的同时，多吃水果还能够起到减肥的效果。还有人为了达到减肥的目的，甚至连晚餐都不吃，以水果来作为晚餐。但其实靠水果来减肥并不能起到太大的作用。根据实验的结果，我们可以发现水果中富含的果糖能直接激发对食物的欲望，让人更想吃东西。所以越吃还可能会越饿，还可能有造成越吃越胖的情况。
以下四种水果可能会让你越吃越胖！
1.红枣
红枣对于女生来说，不仅可以补血提气，还能美容养颜，是广大女性朋友的钟爱食物之一。有很多女性朋友就会把红枣当零食吃，觉得红枣这么小颗，多吃几颗也没什么关系。但其实红枣的热量也是不低的，每一百克红枣的热量大概有300千卡，相对于是米饭的两倍。对于爱美的女性而言，如果总是喝红糖大枣水，其中热量很容易导致身体的发胖。

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2.榴莲
榴莲深受广大人群的喜爱，被称为“水果中的王者”。榴莲中的脂肪、蛋白质以及碳水三大产能营养素含量相对比较丰富，所以对于减肥人士来说，还是少吃榴莲比较好。如果吃了榴莲的话，就要相应减少米饭和其他油脂食物的摄入。

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3.牛油果
牛油果也称油梨，它的果仁所含有的油量高达百分之八到百分之二十九，牛油果中的油量超高，脂肪含量大概百分之十五，比一般的鱼肉和瘦肉的含量还要高。如果吃一个稍微较大的牛油果，就相当于你一天正常饮食的油量摄入。
4.香蕉
热量也是不低的，相同重量的香蕉要比土豆碳水化合物还要高，而且其热量也是香蕉比较高，对于需要控制碳水化合物摄入的肥胖人士、糖尿病患者等，都应该少吃香蕉。而且在吃了香蕉之后，要相应地减少主食的摄入。
【 减肥|正在减肥的女性，少碰4种水果，热量超过米饭，当心越吃越胖】

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