清肠|女人要多吃这菜，瘦身清肠除口臭，隔天排宿便，体重悄悄降红辣椒

女人要多吃这菜，瘦身清肠除口臭，隔天排宿便，体重悄悄降。现在正是夏季，一到夏季，很多人都有着减肥的想法，正如大家所知道的那样，最健康的减肥方法就是合理饮食加上定期的运动，在饮食上要吃的更加健康，一定要少吃高油脂、高热量的食物。除此之外如果配合上运动，不仅体重会下降，身形也会更加好看。我说的这个菜就是芹菜，芹菜含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、以及膳食纤维，食用后可有效的促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪堆积，所以说减肥的人食用芹菜是一个很不错的选择，而且消化好了，毒素排出了，还有助缓解口臭。怎么做芹菜，大家就看好吧！蒸芹菜叶

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By 飘零星配料：芹菜叶 200克、花生油 1勺、食盐 1勺、五香粉 5克、葱 1根、蒜 2瓣、干红辣椒 2个、玉米面 30克、面粉 30克烹饪步骤：1.芹菜叶洗净，沥干水份

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2.放入玉米面粉

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3.加入面粉

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4.拌匀使每片叶子都裹上一层面粉

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5.加入盐

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6.加入五香粉拌匀

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7.淋入适量油拌匀

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8.将芹菜叶平铺在蒸笼上，蒸五分钟左右

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9.将大蒜，干红辣椒，葱切末

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10.锅热油，将葱蒜辣椒末爆香

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11.蒸好的芹菜叶趁热挑散

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12.然后将爆香的蒜末和热油一起倒在菜叶上即可

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烹饪小贴士：1.都说芹菜叶子的营养比芹菜梗要好，我是抱着宁可信其有不可信其无的心态，每次买回来芹菜，都会将嫩的芹菜叶子留下来，这也是一种勤俭持家嘛。 2.芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎，具有祛脂降压，养肝，利尿消肿，安神除烦，壮骨，通血，抑癌抗瘤等功效，特别对于高血压有辅助治疗作用。3.芹菜叶蒸好之后要立刻用筷子挑散，凉了就容易结块儿。4.注意芹菜的根，一般刚拔的芹菜，根上的泥土很新鲜，可能有的商家用水湿了一下，但毕竟不是先拔来的样子，一看就能看出来，什么样的是新鲜的什么样的是不新鲜的。你们喜欢吃芹菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。