1、暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降 。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出抗议的时候，再进食 。
2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化 。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续 。
3、其次 ， 你可以通过适量减少食量、增加运动来补救 。
4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟 ， 或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降 。
【暴食后第二天怎么补救】5、注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响 。

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