在泡脚时可以适当加入一些生姜、红花、艾叶等中药 ， 效果会更好 。 不过泡脚的时间不需要太久 ， 泡15~20分钟即可 ， 而水温也不适应太高 ， 保证在38~45℃即可 。 不过对于糖尿病患者来说 ， 最好就是不要泡脚 。
?脚部按摩
通过脚部按摩 ， 刺激重要的穴位 ， 比如足三里穴、足底涌泉穴等 ， 不仅可以促进血液循环 ， 而且对身体还有很好的保健作用 。

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另外 ， 也可以通过用拳头敲击脚底 ， 同样可以起到刺激脚底的作用 ， 可以有效促进全身的血液循环 ， 使内脏的功能得到增强 ， 有效消除疲劳 。
?多做脚部运动
在日常生活中还可以多做一些脚部运动 ， 这样可以有效促进下肢血液循环 ， 从而达到强身健体的功效 ， 比如踮脚运动或者脚趾抓地等运动 。 #健康科普大赛#返回搜狐 ， 查看更多
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