一个动作，自测人体老化程度、骨质疏松等疾病风险！不妨现在试试( 三 ) _健康小知识

帮助测骨质疏松风险
说到骨质疏松大家应该并不陌生，而这种全身性的骨骼疾病最容易产生的后果就是骨折。
据报道，骨质疏松症导致全球每年超过890万人骨折，几乎每三秒钟产生一例。 1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，而20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡，其危险性可想而知。

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《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近
7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。快来测测你是不是高危人群~

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①测臂长与身高
测量臂长与身高，对比结果是否相等。
正常情况下，身高和臂长几乎等长。如果50岁以后，身高比臂长短3~4cm以上，可能预示已经发生了骨质疏松。
这是因为骨质疏松后，腰椎的椎体和椎间盘变短，从而导致身高变矮。

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②公式自测
【公式】：（体重kg-年龄）*0.2
【结果解释】
若是＜-4 ，则存在骨质疏松风险；
-4＜结果＜-1 ，则存在骨质疏松中度风险；
结果＞-1 ，说明骨质疏松风险较小。如有需要，建议到医院进行骨密度测试哦~
【温馨提示】：在家自测虽方便，但以医院检查结果为准，平时还是得重视医院体检。
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