如何轻松一个月瘦10斤？方法很简单，快来学学( 二 ) _健康小知识

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16、吃饭不要太着急，细嚼慢咽更容易获得饱腹感，控制摄入量，也不会因为吃太快损伤肠胃。
17、俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚上要吃少。如果你早上很随意，午餐吃外卖，晚餐吃很多，那你就很容易长胖。晚上以清淡蔬菜少量为主。
18、吃饭后不要马上坐下或者躺下，做做家务，收拾收拾，走动走动，这样利于消化，也能增加活动量。
19、减肥七分靠吃三分靠练，也可以八分靠吃靠练，如果你实在不喜欢运动，可以先从饮食管理开始，不需要运动也能瘦下来。
20、躺着瘦不是梦想，只要你能好好睡觉不熬夜。

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你看，虽然很多内容，其实都是我们生活中的一些细节，平时不注意，一旦累积起来就会带来很大的影响。
想要一个月瘦10斤其实并不难，掌握了方法，持续进行，也能轻松健康做到。
如果你没有做到，可以反思反思自己的方法是否正确，自己有没有坚持按照方案持续一个月。