吃完香蕉别扔皮作用真的太多了,水果皮营养价值更高( 二 )

8.土豆皮。
大多数人都知道土豆皮有益健康，但对个中缘由却不甚清晰。土豆皮真是营养库，拳头大的土豆皮就可以满意膳食纤维、钾、铁、锌和维生素C的一天需求量的一半。
【吃法】土豆吃法多样，烤土豆、煮土豆、连皮打成土豆泥、切片炒菜等都可以。