孕妇能吃南瓜子吗 _生活百科

南瓜是一种常见的食材。可以煮南瓜粥或者做南瓜饼，它们味道都很不错。南瓜除了可以用来吃之外，南瓜子也可以吃。现在已经怀孕了，想问一下，孕妇能不能吃南瓜子呢?神奇养生网给大家介绍。

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孕妇能吃南瓜子吗
能吃。
孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有辅助降血压等作用，适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢，甚至对胎儿也有好处。
孕妇吃南瓜子有什么好处
1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积;
2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育;
3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。
孕妇吃多少南瓜子比较好
南瓜子虽然有很多显著功效，但是孕妇不能多吃，以免引起上火。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，减少添加剂摄入。
孕妇吃什么南瓜子比较好
【孕妇能吃南瓜子吗】因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味，这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子，这样的南瓜子更健康。