秋冬季养颜美食，满满的优质胶原蛋白，会吃的女人更美丽 _健康小知识

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性秋冬季养颜美食，满满的优质胶原蛋白，会吃的女人更美丽，希望大家喜欢并从中受益。
养顔、美容食谱--养顔养生的滋补甜品木瓜银耳羹

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准备食材：木瓜半个，银耳一大朵，红枣七八个，枸杞子五六个，冰糖适量。
做法步骤：
1、银耳浸泡半天，至完全发开，木瓜切一半，去皮去籽切块；
2、泡发开的银耳，去掉黄的硬的部分，撕成小朵放入锅中，加入适量水，加入冲洗后的红枣，用小火焖煮一小时，然后加入木瓜块；
3、再用小火煮二十分钟至银耳浓稠，加入冰糖适量拌匀，加入枸杞后再煮五分钟，盛出上桌即可食用。
【秋冬季养颜美食，满满的优质胶原蛋白，会吃的女人更美丽】美容食谱--芸豆猪蹄汤

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准备食材：猪蹄两个，白芸豆、盐、胡椒粉、香油各适量。
做法步骤：
1、首先将白芸豆提前一晚上用水泡上，第二天用，将猪蹄洗净剁成小块，将剁好的猪蹄洗干净备用；
2、锅里放水烧开，放入猪蹄汆烫一下，砂锅里放冷水，放入猪蹄和已经泡发的白芸豆，大火烧开后改成小火开始慢慢的炖，炖到猪蹄五成熟的时候放盐，盐尽量别放太多，否则会影响汤的鲜味；
3、最少要炖到一个小时以上，炖至芸豆软烂，汤炖好以后放少许的胡椒粉，一点点香油即可食用。
美容食谱--剁椒凤爪

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准备食材：凤爪、剁辣椒、白糖、味精、盐、白醋、葱、姜段各适量。
做法步骤：
1、将买回来的凤爪洗干净，放在案板上用刀剁去指甲尖，再冲洗一下，锅里放水，放入葱姜段和少许料酒，将凤爪放到锅里煮熟（水开后撇去浮沫，大概煮20左右分钟就行）；
2、凤爪熟后从锅中捞出来，用凉水冲净，放在盘子里备用，在碗中放入适量的剁辣椒，放白糖，白醋，味精和适量盐拌匀（盐一定要少放，因为剁辣椒本身的咸味就是很重的）；
3、将凤爪放入保鲜盒内，放入做好的调味汁（如果将凤爪剁成段会更容易腌入味）拌匀，调味汁的量要尽量没过凤爪，盖好保鲜盒，放入冰箱里冷藏过夜，第二天即可食用。
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