南瓜|女人每天喝碗“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵南瓜|红糖|银耳

爱美之心人人有之，特别是对于女性来说，更是非常注重自己的皮肤保养，但是随着年龄的上涨，只依靠着化妆品来护肤是远远不够的，还是要通过饮食的合理搭配，来给皮肤补充营养。今天营养师大乔就给大家安利一款润肤养颜的美食。女人每天喝碗“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵！它就是南瓜红枣银耳汤，银耳的营养价值很高，搭配着南瓜、红枣一起煮，经常食用可以益气补血、延缓衰老，还能给肌肤补充所需的营养成分，是美容养颜的食疗佳品。一起来看看小编做的南瓜红枣银耳汤吧，非常的简单美味！南瓜红枣银耳汤

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By 牛妈厨房配料：南瓜 1块、红枣 1份、银耳 1小碟、红糖 1茶匙烹饪步骤：1.备好所用食材。2.将食材洗净切好备用。

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3.烹饪机选择好烹饪菜谱。【 南瓜|女人每天喝碗“它”，不出一个月，告别黄脸婆，皮肤比以前水灵】

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4.将去皮切块的南瓜下锅。

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5.将红枣去核，银耳泡发，控水后下锅。

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6.然后再加入适量的清水，我的水是加到1500。

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7.然后选择烹饪键45分钟，烹饪锅将银耳汤煮好。

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8.然后加入一茶勺的红糖调味提示。

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9.甘汁园纯正红糖蔗香浓郁的健康好糖，朋友们喜欢也可以试一下。

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烹饪小贴士：红枣的选购1、看红枣的外表。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了2、挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。3、好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。颜色越深的越甜。不少人误以为枣的颜色深浅跟其新鲜度有关，颜色越深的越陈。但其实枣一旦被摘下，其表皮的颜色变化很小。通过表皮的颜色可以判断枣的甜度。颜色越深的，成熟度更高，也就越甜。大家学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。