夏季，想要控制好血压，谨记：三不吃、四坚持，或能为健康加分( 二 ) 血压

建议养成规律作息，避免睡觉前吃太多东西，情绪过于激动，喝浓茶咖啡等可以在睡前听听催眠曲，有助于改善睡眠质量。

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3 ，避暑降温，合理开空调
夏季炎热要注意避暑，一天中最热的时间段大约在上午的10点到下午的16点。尽量减少外出。
如果必须要出门的话，一定要做好防晒工作，戴遮阳帽，戴太阳眼镜等，为了凉快，尽量不要在温差大的空调房内呆着，空调室内温度不低于24℃ 。

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4 ，避免过度激动
对高血压者，情绪控制是很重要的。避免情绪过度激动，比如生气，发怒，焦虑，暴躁等容易引起血压升高，增加心脑血管疾病。
夏季天气炎热，人们更容易焦躁，控制好情绪良好的心态，更有助辅助稳定血压，增强血管的弹性，呵护身体越来越健康。
【夏季，想要控制好血压，谨记：三不吃、四坚持，或能为健康加分】血压偏高的人，一定要积极进行调理，在医生的指导下服用药物，调节自己的饮食。否则很容易带来多种并发症，此时后悔也来不及了。