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现在已经进入夏季 ， 很多人都有长时间熬夜晚睡的习惯 ， 甚至有些人觉得晚上温度比较低 ， 比较凉爽 ， 所以经常会进行娱乐活动 。
但这样的做法很可能会导致健康受到损伤 ， 也会影响到睡眠质量 ， 时间长了甚至增加患病的风险 。 所以晚上的温度再适宜 ， 希望大家也不要过度“贪晚” 。
因为晚上的阴气比较旺盛 ， 阳气比较弱 ， 如果长时间熬夜 ， 就会导致你体内的阳气生发受到抑制 ， 时间久了也会导致人的精神状态越来越差 。

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不如选择早睡早起 ， 让自己的身体得到充足的休息 ， 更有助于维持身体内环境的稳定 ， 气色越来越好 ， 更显年轻又活力 。

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