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年轻时，他也曾经常去游泳和打乒乓球，在进行这两项锻炼的时候，他总是十分开心和惬意。锻炼是为了放松自己，这才是锻炼的根本目的。那么，不挑食和不嘀咕又是怎么回事呢？03不嘀咕是为了不影响自己心情挑食，是一切身体不健康的罪魁祸首。这一点，在生活质量水平不断提升的今天尤为突出，然而，身体所需的各种微量元素，却让人不得不暂时收起口腹之欲。不过，大多数时候，在味蕾和身体所需之间，味蕾往往占比更多。对此，季羡林老师也有着很深刻的看法，他主张人一定不要挑食。在这一点上，他做得非常好，从来不忌口。那么，不嘀咕又是什么意思呢？即不在背后说三道四。

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季羡林老师解释道，在一件事情上不要过多的纠结。生活中不如意之事十之八九，不要去纠结自己能力范围外的事情，也不要去纠结自己责任范围外的事情，过好自己最重要。人的一生中，不舒心的时候太多，烦恼的事情要尽快丢弃，不能让自己沉浸其中，因为这样会对自己的身心造成巨大的损伤。不要纠结当下，而要朝着未来看，朝前迈进。对于这点，其实大多数长寿的老人也都提到过，之所以不嘀咕也是如此。试想，在我们说三道四的同时，是否情绪在其中占有主导地位呢？情绪被三言两语拖着走，让情绪成为了身体的主人，这是不可取的做法。人应该学会平和，不论是心态上还是情绪上都是如此，不说三道四就不容易被周围的纷纷扰扰所影响，更能够有效的避免我们陷入大悲大喜的情绪波动中。

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虽说季羡林老师的身体不好，但他却成功地活到了98岁，比中国2020年的77.3岁人均寿命还要长。显然，他的长寿秘诀还是值得大家一试的。总结养生是一门学问，长寿之人必定有着属于自己的长寿秘方。在这些长寿秘方中，我们能够看出长寿者的智慧和观点，让我们收获颇丰，更是对如何过好我们自己的人生有着很多的启示。中国各个方面都在飞速的发展中，而人均寿命的长短也和一个国家的发展息息相关，人均寿命的增长，让我们见证了中国人民的幸福感、获得感也在稳步提升。养生是个大问题，我们不能轻视，保护自己的身体健康，是我们最重要的事情。长寿在于自己，更在于我们的为人处世，平和的心态，适度的锻炼以及不挑食的根本，都是我们的长寿秘诀，希望长寿是每一个国人的结果。图片来源于网络，如有侵权，联系删除

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