据说：肺好人长寿，若晚上睡觉无3种表现，恭喜肺很健康( 二 ) 肺

地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。
硕参根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配成蒲公英地节茶，日常饮用，可润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
3、勤做扩胸运动

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身体站直，双脚张开与肩同齐，伸出双手，做扩胸运动。
每日做一次即可，每次坚持10-15分钟。
可通过此项运动，促进肺部的血液循环，排出杂质，提高心肺功能。
4、没事抹抹鼻

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鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。
经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。
频率：每日1次，每次上下搓擦100下。
5、补充维C

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这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大地消耗身体中的维生素C 。
一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C ，才能完成这份工作。
所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。
6、多深呼吸

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方法：肺主气，司呼吸。选择在空气好，环境好的场所，做深呼吸。
作用：清气和浊气，在肺内进行交换，吸入清气，排出浊气，对肺脏的健康，有很大影响。
【据说：肺好人长寿，若晚上睡觉无3种表现，恭喜肺很健康】因此，日常做深呼吸，以气养肺，很重要。