1、选比较保暖的鞋子,袜子和裤子，鞋子可稍微大一点，保证脚指头能自由的运动 ， 裤子可以是密封比较好的 。冷的时候多让腿脚动起来，这样能保证血液循环加速 ， 输送温度到腿脚 。
2、睡前运动，热水烫脚，买电热毡 ， 被子买保暖一点的，保证睡眠质量 。
3、买中药“红花”，熬水，睡前用来烫脚 。
4、吃狗肉羊肉 。
【冬天小腿和脚很冷怎么办】5、睡觉可以穿上毛衣毛裤 ， 起床后立即跑步 。

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