体内“尿酸”过高，不妨做到这“3点”，或许能助你避开“痛风”

尿酸高，是继三高后被大家所称的“第四高” ，而且当体内尿酸值过高时，会产生一系列的关节疾病，其中高尿酸败血症也与体内尿酸值的身高有着密切联系。而且在近些年来，因尿酸值过高而引发的痛风症，严重危害到人们的生活。尤其是对于本身就具有高血压的患者来说，若是再患上痛风症，那将痛苦不堪。相信大家最关心的就是尿酸值对我们肾脏的伤害，因为肾脏作为分解和代谢尿酸的主要部位，若是尿酸值过高，会给肾脏带来无限的压力，甚至会使肾脏受到反噬。尤其是在平时饮食不注意，常吃含有高嘌呤的食物，使体内尿酸值居高不下。所以想要预防痛风，稳定体内尿酸，在平时做好防护措施是非常重要的，各位朋友不妨一起来了解一下吧。

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体内“尿酸”过高，不妨做到这“3点” ，或许能助你避开“痛风”！
【体内“尿酸”过高，不妨做到这“3点”，或许能助你避开“痛风”】第一点：多喝水
在正常情况下，我们每一个人一天需要摄入两升左右的水，但是要根据个人体质而言，尤其是对于痛风患者来说，多喝水是非常重要的，因为在促进排尿的过程中，可以使尿酸随尿液一起流出。此外，在平时喝水的时候可以加入一些蒲公英，玉兰根或者葛根粉等食材，可以有效的利尿消肿，降尿酸。

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第二点：控制体重
痛风并不是一成不变的，在一定情况下还会引发一系列的并发症，尤其是肥胖症，所以在平时若是体内尿酸值过高时，一定要学会控制自己的体重，减少饱和脂肪酸的摄入量，不仅有利于控制尿酸值，在燃脂减肥的过程中还有利于尿酸的排出。

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第三点：少吃高嘌呤食物
在平时生活中，我们常见的一些动物内脏、发酵食物以及各类调料等都属于高嘌呤食物，尽量少吃，因为嘌呤作为尿酸值居高不下的罪魁祸首之一。

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综上所述，体内尿酸值居高不下，最需要调整的地方就是饮食，因为多数尿酸都是吃出来的，所以在平时生活中大家一定要注意了，除了接受医院的治疗外，合理安排自己的饮食也是非常重要的。希望各位朋友们能够引起关注，若是觉得这篇文章有帮助，不妨分享给身边的人，若是您还有其他的降尿酸的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。
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