决定寿命长短的，不只是疾病和衰老，更是你每天都在做的这6件事 _健康小知识

改善日常生活所作所为，既能够降低患病的概率又能够延缓衰老，重中之重还能够加大延年益寿的可能性。

文章图片
一、有没有运动
运动对身体来说特别重要，有没有运动在短时间内或许没有差别，但凡历经较长的时间，反差将会显而易见。如若能够寻找到适合自身的运动，并且适时以及适量进行锻炼，长此以往生命才算是真正意义在于运动，运动就是由量变到质变的过程，所谓的质变就是延年益寿。
二、有没有喝水
在一天当中既不要喝过多的水，又不要喝过少的水，从早到晚喝水要适可而止。既然水是生命之源，也就可以滋养生命，唯有及时补充到位，才不会感觉到口渴，更能规避脱水的情形。并且喝水照样分为轻重缓急，晨起喝上一杯水会显得更加重要。

文章图片
三、有没有好的心态
不要纠结日常生活的琐事，对待过去的人或者事不要过多计较，有些事情该放下的时候就放下，有些人该忘记的时候就忘记。从而让心态越来越好，进而心态越来越轻松以及越来越年轻。心态堪比软件，肉体堪比硬件，身体的好坏，往往跟心态的好坏息息相关。
四、有没有出现较大的情绪波动
较大的情绪波动就是生气，情绪波动越大，说明越是恼羞成怒。其实大多数人都有脾气，可见发脾气是本能，然而不发脾气却是后天的本事。发脾气就是让别人受气，让自己生气的过程，为了避免怒气冲冲，更为了规避忍气吞声以及逆来顺受，务必要学会自我疏解以及自我开导，或者跟至亲倾诉，与此同时一边寻根溯源，一边从根源着手分流，从而避免决堤以及溃坝。

文章图片
五、有没有吃好
吃饭不是只讲究吃饱了不饿，而是需要循规蹈矩，并且要及时改正吃饭的不良习惯，进一步发扬吃饭的良好习惯。吃饭既需要养成固定以及合理的生物钟，摄入的营养又需要均衡，在尽可能规避狼吞虎咽以及暴饮暴食的基础上，争取做到细嚼慢咽以及吃到七八分饱。
六、有没有睡好
睡觉既是临近当天结束的时期，又是准备迎接次日开始的时期，睡觉可以说是承上启下，重要程度就可见一斑了。为了在睡眠方面精益求精，既需要避免过早睡觉又需要避免过早起床，保证每天要有充足的睡眠时间，睡好觉就会为维持生命以及延长生命提供更多更好的能量。
结语：决定寿命长寿的因素是综合的，既然是综合的，也就是多种多样的方面，因此需要能多把握好一个因素就多把握好一个因素，为实现健康长寿的上层建筑增砖添瓦。
【决定寿命长短的，不只是疾病和衰老，更是你每天都在做的这6件事】图片源自网络，图文无关。