文章图片
5、多喝水
这个已经是老生常谈了 ， 每次说减肥都会提到 。 因为真的太重要了 ， 而大部分是又不爱喝水 ， 每天喝不了多少 ， 不渴不喝 ， 甚至有点渴了也不喝 ， 为什么？懒呗 。 要知道我们身体60%左右都是水分 ， 很多代谢都需要水分参与 ， 包括脂肪分解代谢 ， 水都不够了 ， 还怎么代谢出去 。 并且肠道缺乏水分 ， 会变得很干硬 ， 很难排出去 ， 长时间停留在肠道 ， 也容易引发癌变 。
抛开这些功能 ， 还有一点 ， 你想想 ， 你要去喝水是不是要走动走动 ， 这个是不是可以增加活动量 ， 水喝多了 ， 要去上厕所 ， 也要走动走动 ， 也可以增加活动量 ， 避免久坐 ， 每天多来几次 ， 无形中运动量也完成了 ， 你就说香不香嘛 。
- 减肥成功秘籍十三，迈开腿也很重要，快来看看吧
- 减肥成功秘诀八，你知道你发胖的根本原因吗？快来看看
- 如何健康减肥？你要吃够吃好，还要不能减营养，快来看看
- 减肥没决心？试试这五个方法，快来看看
- 想减肥瘦下来？教你几个好方法，这个夏天能够瘦20斤
- 减肥成功秘诀九，你得掌握减肥的基本原理，快来看看
- 减肥成功秘诀二，你真的需要减肥吗？快来看看
- 肥胖的人越来越多，相应的减肥的人也越来越多，分享小技巧给你
- 减肥成功秘诀六，保持适当脂肪的六大好处，快来看看
- 减肥开始前，你需要做好这三个准备，快来看看