减肥没决心？试试这五个方法，快来看看 _健康小知识

你是不是这样的呢？
每次都下定决心减肥，没过两天又开始放纵自己了；
朋友圈flag随时立，减肥从来没开始；
看到别人一步步瘦下来，自己老是说没时间。
方法找了很多，还是不知道怎样减。
减肥永远是从明天开始。

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虽然很多人心里想减肥，但是往往无法真正付诸行动，坚持下去，没有足够的动力来支撑自己。
自己没有自我驱动力，那这个时候如果有一些外界的刺激来帮助自己下决心，那就有利于减肥成功。
今天就和大家分享几个方法，帮助你开启减肥之旅。
1、每天看看男神女神的照片
你看自己喜欢的男神女神都会有发胖的时候，但是她们之所以是男神女神，就在于能够控制好自己的体重，可以胖，但也可以随时瘦下来。
每天去看看她们的对比照，给自己加油鼓气，看看这身材，看看这小蛮腰，不羡慕吗？羡慕就对了，这样才有动力。

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2、每天发朋友圈，让大家监督
如果真的想减，那就在朋友圈昭告下去，让更多人知道，等于是给自己找了一个无形的外在监督。如果你坚持不下去，没有打卡了，也就意味着在别人眼中你失败了，虽然大家不会真正说什么，但是既然你发出来人，就会给人一个容易放弃印象。很多人是不愿意在别人面前承受这些的，为了不让自己成为那种人，也就只能咬牙坚持了。

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3、在家里面放一个全身镜子
镜子上面还贴上一好身材的照片，每天早上去照一照，看看自己的身材，再去看看这些好身材，你会慢慢不太满足自己的身材了，也想要去追求更好的身材，会给你更多的动力去坚持减肥瘦下来。

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4、每天听一听减肥励志的语言
相信大家都看到过、听到过很多的减肥励志文案，虽然有点鸡汤，但是也是一种激励手法，让你认清自己的现状，会给你描绘一个更美好的未来，这种精神刺激法在一定程度上是有效的，但千万不要沉迷其中，也会容易迷失自我。
1、减肥的时候偷懒夏天满大街瘦长腿的时候只能对着自己的肥肉生气所以偷过的懒最后都会变成打脸的巴掌
2、再多的减肥励志语录，都不及在试衣间看到一个，赘肉横生的自己来得触目惊心。
3、衣服只能穿大码吧？穿裙子不敢露腿吧？你知道穿S号是什么感觉吗？知道被人公主抱是什么感觉吗？馋了？吃啊！加油！你是最胖的！
哈哈哈，看了有没有感觉，就分享几条，大家可以自行去找能够刺激到自己的减肥励志文案。

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5、了解肥胖的危害
去多了解了解肥胖的危害，去体检体检，看看自己的身体健康状况。还是很多的纪录片都有详细的介绍，让你看看到底发胖了会怎样，难道只是体型不好看？不是的，发胖最大的危害就是损伤身体健康，很多胖子脂肪堆积过多都会导致慢性疾病。下面这张图介绍了肥胖的几大危害，你不在意它，它就找上你。