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【 关节积液|花椒泡酒这样用，再配一妙方，膝盖疼痛不见了，积液也被吸收了】

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膝盖酸痛的日常保健：
1、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。
2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。
3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。
4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
5、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。
壹点号健康之家
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