慢性胃炎|长期喝粥真的能养胃吗？别弄错了，真正养胃的两件事了解下！胃黏膜|慢性胃炎|一日三餐

有人说：“前半生用命赚钱，后半生用钱续命。”没错，随着现在生活压力的不断增加，很多人都不得不把全部精力放在工作当中，这也就导致身体早早垮掉。我是“中医刘医师”，每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题，谢谢大家的支持！今天话题：长期喝粥真的能养胃吗？别弄错了，真正养胃的两件事了解下！
俗话说十人九胃病，我国约有70%的人胃部存在一定的问题。随着生活节奏的加快，很多人在平时不注意规律饮食，一日三餐不按时吃，时间长了身体就会出现，消化不良、胃胀气、胃痛等情况。
一些常见的胃病，比如胃溃疡、慢性胃炎等，就是胃部粘膜长期受到刺激引起的，因此在日常生活中，我们要多注意肠胃的养护，一说起养胃，很多人脑海里想到的第一件事就是喝粥，然而长期喝粥真的能养胃吗？很多人可能一直都搞错了。

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为何都说喝粥养胃？长期喝粥真的有益于胃部健康吗？
很多患有慢性胃炎的人，去医院进行治疗的时候，医生开完药物后，都会嘱咐几句，这段时间要保持清淡的饮食，多喝一些粥、吃一些面条来养护肠胃健康。那么为什么都说喝粥会养胃呢？其实当人体胃部炎症发作的时候，胃黏膜是非常脆弱的，这个时候人体不宜吃辛辣刺激、生冷、不易消化的食物，容易加重肠胃的负担。
而大部分的粥在长时间熬制的过程中，已经成为了一种糊化的状态，这个时候粥里的蛋白质含量很低，主要成分是淀粉，这些粥进入人体后，很容易被肠胃消化吸收，不会加重胃部的负担，因此有利于胃黏膜进行自我修复，所以说喝粥养胃是有一定道理的。

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既然喝粥养胃，那我可以一日三餐都喝粥来养胃吗？建议不要这样做，喝粥养胃其实是在肠胃功能恢复期，为了不加重肠胃负担而实施的饮食方案。但是胃部本身是有一定的消化功能的，长期喝粥没有办法锻炼肠胃功能，时间长了人体的肠胃功能就会退化，消化能力会出现下降，这样一来其实是不利于肠胃健康的。
因此建议大家在急性胃炎发作的时候，可以按照医生的嘱咐，多喝一些粥来养护肠胃健康。但是在胃部状况正常的情况下，适当喝粥就可以了，长期大量喝粥不利于锻炼肠胃功能。那么在日常生活中，我们该如何养护肠胃健康呢？

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日常牢记两个饮食原则，或能远离胃病困扰
三餐规律，吃饭细嚼慢咽
很多人胃部出现问题，其实与日常的饮食有很大的关系。不少人到了饭点会出现肚子咕咕叫的情况，其实这是胃部在分泌胃酸，帮助身体消化食物。因此如果你经常不按时吃饭，胃酸分泌过多，肠胃黏膜就会受到损伤。所以想要养护肠胃健康，保持三餐规律进食很重要。
大家在吃饭的时候，还要尽量做到细嚼慢咽。长期暴饮暴食会加重肠胃的负担，食物不容易被身体消化吸收，当人体在细细咀嚼食物的时候，食物在经过牙齿充分碾压后，更容易被肠胃吸收，同时口腔内会分泌大量的唾液，促进食物分解，因此养成三餐规律、细嚼慢咽的饮食习惯，是非常有助于保护胃部健康的。

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少吃吃辛辣的食物
【 慢性胃炎|长期喝粥真的能养胃吗？别弄错了，真正养胃的两件事了解下！】不少朋友在平时喜欢吃一些火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣刺激的食物，这些食物会对人体的肠胃黏膜造成一定的刺激，不利于肠胃的健康，同时一些生冷的食物，比如生的鱼片、生的蔬菜也要少吃，可能会将细菌带入肠道内。建议大家多吃一些蔬菜和粗粮，比如红薯、黑米、燕麦、番茄、西兰花等食物，这些食物里含有丰富的纤维素，能够很好的促进肠道蠕动，有助于人体修复肠胃粘膜。