训练篮球步伐：训练篮球步伐时在快速跑动中采用急停法，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力 ， 然后连贯地跨出第二步 ， 脚着地时 ， 脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转，微向前倾 ， 重心落在两脚之间，两臂自然张开 ， 协助维持身体平衡 。
【怎样训练篮球步伐】在第一步时用脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心 。第二步时用力抵地向内转，臀下坐降重心 。跳步急停 ， 在跑动中，用单脚或双脚起跳，上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行落地 。落地时用全脚掌着地，两膝弯屈 ， 两臂屈肘微张，保持身体平衡 。

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