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5、登山有益于肺功能增强
徒步登山是让肺功能强大的有效方法 。 它能提高呼吸肌的力量 ， 有利于保持肺组织的弹性 ， 改善肺脏的通气和换气功能 ， 增加吸氧能力 。
山上大多依山傍水 ， 环境比较好 ， 植被丰富 ， 空气清新 ， 污染较少 ， 且空气中含有较多的负氧离子 。

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负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能 ， 有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用 。
登山过程中 ， 肺功能得到锻炼 ， 你的呼吸会越来越顺畅 。 登山一段时间 ， 你走楼梯就会感受到呼吸自如 ， 畅快轻松 ， 也不会那么容易累 。

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6、登山有益于强健心脏
长期伏案工作、缺乏运动 ， 会让心脏功能越来越弱 。
在人体的循环系统中 ， 心脏就相当于汽车的发动机 ， 这颗发动机不强大 ， 人就会出现心慌气短、心绞痛、眼前发黑等状况 。
登山是一种有益于心脏的运动 。 这对心脏是一种非常好的锻炼 ， 时间长了就会使其产生适应性变化 。

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比如 ， 向上爬坡时 ， 肌肉的收缩需要消耗大量的能量和氧气 ， 这就给心脏增加了更大的负担量 ， 促使心脏的收缩速度加快 ， 力量加大 ，
长期登山锻炼心脏 ， 心脏会越来越强大 ， 你的精力也会越来越旺盛 ， 可以更从容面对工作和生活的挑战 。
7、登山有益于感受自然美好
都市生活使人们越来越忙碌 ， 离大自然越来越远 ， 已不记得多久没看到繁星满天夜空？多久没有闻到自然的鸟语花香了？

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户外活动 ， 可以与大自然深层次的接触机会 ， 这种接触不同于走马观花欣赏风光 ， 而是深入去体会森林、河流、峡谷等大自然的山山水水 ， 使人们深切体会到爱护自然的重要性 。

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今天 ， 我们讲了那么多登山的好处
其实是说给不登山的我们听的
如果你去问那些征服世界最高峰的攀登者
你们为何喜欢登山？
他们的回答都很简单
就五个字
因为山在那
来源：东北角

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