米饭|想减肥却还在吃饭难怪很难“瘦”，此食多吃或许能瘦身体重

减轻体重永远是很多人的新年目标，不管是哪一年先立flag再说，但是往往是一年立一次flag，接着第二年继续立flag。其实在选择减轻体重的道路上，吃哪些食物也是非常讲究的，比如米饭和面条到底该怎么选择呢？

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其实具体说来，想要减轻体重的人吃米饭或者是吃面条对身体康健而言都是很好的，但是对体重而言就没有那么和善了，因为不管是吃米饭还是面条，只要达到了足够的量都很可能导致体重增长，不仅达不到减轻体重的目的，而且还会继续长胖，所以这两个食物好坏的比较只在于严格控制摄入量的前提下才成立。

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其次从面条和米饭的优缺点上面来看，吃面条更容易帮助减轻体重的人达到目标，因为在吃面条的时候，很少有人会搭配一些热量高的菜，比如肉类等等。但是吃米饭不一样，吃米饭的时候肯定会搭配一些很可口美味的食物的，比如红烧肉、排骨等等，不吃这些菜的话就只单单吃米饭肯定没有办法满足自己的胃。

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所以这样子对比的话，吃米饭时摄入的热量更大，再加上摄入了更多的菜类食物会导致体重增长得更厉害，而吃面条的话不仅仅由于面条热量更低、更容易饱腹，而且由于其含水量比较大，加上又没有更多的其他食物搭配，所以总的来说吃面条对体重的影响是最小的。

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【 米饭|想减肥却还在吃饭难怪很难“瘦”，此食多吃或许能瘦身】但是如果是吃面的时候依然搭配吃饭的时候的那些菜的话，效果可能就没有那么好了，因为主食提供的能量原本是够我们在减轻体重的时候消耗的，如果一旦摄入其他更多的食物的话，身体达不到饥饿的感觉，就没有办法进行脂肪动员从而达到燃烧更多脂肪的目的，所以无论是吃饭还是吃面，都请一定要做到少吃、以及少吃其他食物。