外卖|5个“最”致胖原因，不小心就让你胖10斤，第一个你绝想不到！睡眠质量|外卖

大家有没有发现，随着年龄的增长，体重也在一年比一年高，虽然增加的速度比较缓慢，但是却在一直缓缓增加。
变胖的很大原因，就是吃的多动的少，但是，除此之外，还有5个被你忽视的原因，也在导致变胖，这往往才是你胖起来的最主要原因。

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致胖因素 1
穿宽松、深色系的衣服

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现在，比较流行的风格是深色系和宽松系，所以很多人，衣柜中满满的全是这种衣服。
这样的衣服虽然穿着宽松舒服，但同时也掩盖了我们身上的赘肉，就会导致我们疏忽自己的身材。
【 外卖|5个“最”致胖原因，不小心就让你胖10斤，第一个你绝想不到！】
有了衣服的掩盖，我们也就更不易发现身材在发生变化，减肥的欲望也会随之降低，长期下去，就会变得越来越胖。
致胖因素 2
手机里的各种外卖软件

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我们现在的生活越来越方便了，不用自己做饭，也可以吃到美食，想吃什么打开手机外卖软件，动动手，一顿丰富的大餐就送到了家门口。
但是，在我们方便同时，肥胖也会随之而来，外卖的食物，往往都比较油腻重口味，且碳水比例超标，吃多了更容易发胖。
而且，外卖软件中各种满减活动，很多时候，大家为了凑满减，就会点更多的食物。
所以，想要减肥就要自己动起手来，在减肥的同时，也锻炼了厨艺。
致胖因素 3
办公室里藏零食

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很多公司，为了给员工更大的福利，都会在茶水间准备一些小零食，饮料、酸奶等。
很多人原本没有吃零食的习惯，但是大环境影响真的是特别大，别人都在吃，你也会忍不住地去吃，一天一点点，长时间下去也是一个大数目了。
还有一些人，为了缓解工作疲劳，会在工作的时候吃一些零食，一边办公一边吃，不知不觉就会吃多。
零食的热量普遍都很高，而且饱腹感还差，想要减肥，尽量避开那些热量高的零食，可以选择一些坚果，水果等健康类的零食。
致胖因素 4
边吃饭，边刷剧

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在这个处处离不开手机的时代，每个人都会见缝插针地玩手机，比如很多人都会一边追剧，一边吃饭。
但是，在我们吃饭的时候，身体无意识下就会忽略自己究竟吃了多少，不知不觉就吃了太多的食物。
如果，咱想减肥，就一定要专心的吃饭，这样可以及时感受到肠胃给大脑发出“吃饱了”的信号，避免摄入超标。
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致胖因素 5
卧室睡眠环境差

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因为工作原因，很多人压力会很大，失眠、晚睡已经是现代人的通病了。
睡眠时长对减肥很重要，但睡眠质量也是和减肥息息相关的，睡眠质量不好，身体“瘦素”分泌减少，新陈代谢就会随之降低，让我们不知不觉就胖了。
建议大家，勤打扫卧室卫生，定期更换寝具，保持卧室干净整洁，太干燥的话就开加湿器，湿度大就开抽湿器，卧室温度维持在20℃-23℃、被子内温度在32℃-34℃、湿度在40%左右，最适宜睡觉。