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若想让血压更为稳定，可以尝试在水里加入青梅柑桃液混合饮用，这样既可以稳定血压，又能养护血管。这种液体因为里面含有丰富的营养素，尤其是氨基酸、芦丁、类黄酮、SOD等物质，可以提高血清溶血素，清理体内自由基，从而起到减缓血管老化硬化、疏通血管，降低血压的作用。建议高血压的人，每天早晚都可以喝一点。3、坚持适量运动
【 血压|营养师提醒：高血压的人，除了盐，2种食物吃得多，血压也很难降】

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高血压的人，虽然不能做一些大动作的激烈运动，但也不能完全都不动，这是因为，适量的运动过后，血管会出现扩张，体内会产生内啡肽和5-羟色胺，能够抑制交感神经的活性，对于降低血压也有帮助作用。所以，建议的是做一些在能力范围内的有氧运动，比如慢跑30分钟，散步1小时，骑骑自行车，打打太极拳都是可以的，一定要注意时间控制好，力度控制好。参考文献[1]刘承云. 控制高血压 健康度晚年[J]. 家庭医学(下半月), 2016(2):42-43.[2]曾庆奇, 常春, 蒋莹. 健康素养与高血压健康管理的关系[J]. 北京大学学报:医学版, 2014(46):492-497.[3]莉莉. 高血压怎样喝水最健康[J]. 饮食保健, 2018, 000(012):P.37-37.图片来自网络

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