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茶和咖啡 ， 相似之处颇多 。 二者都有使人清醒的效果 ， 但二者都不要早上空腹喝 ， 即便作为早餐的一部分 ， 还是建议大家先把固体食物吃进肚子里 ， 过20分钟左右再喝茶或咖啡 ， 以免出现低血糖症状 。

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