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那么 ， 人每天所需摄取多少水？
如何正确喝水？
来看看另一位网友的经验
19楼用户@你耳机听什么
你们一天喝几杯水？自从上次体检后 ， 医生说我肾上有几颗小石头 ， 一定要多喝水 ， 我就开始逼自己每天多喝水了 ， 每天至少1500毫升！最近天气热了 ， 在空调房里感觉好干燥 ， 我每天喝水的量都超过2000毫升了 ， 每天都是一肚子水下班 。
水是生命之源泉 ， 是人体正常代谢所必需的物质 ， 正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水 ， 以保证毒素从体内排出 。 到底应该怎样正确合理的喝水呢 ， 八妹提醒大家注意以下两点哦：
1、喝水不足会危害机体的健康
研究显示 ， 机体处于脱水状态会降低短期记忆力、注意力、反应能力等认知能力;降低机体的耐力、运动后体力恢复速度等身体活动能力 。 饮水不足还是尿道感染的诱发因素 ， 增加部分泌尿系统疾病风险；脱水还会增加机体患心血管系统疾病、便秘、电解质紊乱等的风险 。
2、人体每天应该喝多少水
2020年2月8日 ， 国家卫健委发布的<新型肺炎防治营养膳食指导>中强调了足量饮水的重要性 ， 建议每天喝水1500-2000毫升 。
【不爱喝水只喝饮料，姑娘遭受了近乎生孩子的痛】来源：19楼

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