平坦|身材不胖下腹却隆起，针对下腹部做锻炼，练出有型的腹肌( 二 ) 锻炼|赘肉

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找到一条单杠，或者是双杠，在单杠下方站立着，双手向上伸直握住单杠，让双脚离地。双脚离地时，整个身体都要悬空，也就是要求单杠有一定的高度。然后发力，两条腿共同向上举起，把腿举到平行地面。稍微停留一会儿，然后把腿慢慢放下，继续悬空，重复去做，做10-15次。
动作3：两头起

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两条手臂完全打开，向上伸，要高过头顶，并且两条手臂是平行的。两脚并拢，腿伸直，眼睛看向上面。发力的时候手臂向上移动，双脚向上抬高，用手指的指尖去与脚面进行触碰。动作进行时手臂和腿都不能弯曲，碰到以后马上分开，恢复到平躺的姿势，做15-20次。
结语：身材不胖下腹却隆起，针对下腹部做锻炼，练出有型的腹肌。任何事情都是有原因的，为什么我们其他位置都不会过多的发胖，只有下腹会这样？原因就是分布在下腹部的腹横肌不够强健，脂肪太多，所以我们给大家推荐了针对于小腹赘肉难减问题的训练动作，坚持去做，一定可以练出平坦的腹部、有型的腹肌。
加油，你一定可以。
【 平坦|身材不胖下腹却隆起，针对下腹部做锻炼，练出有型的腹肌】