冬瓜海带汤|七月天热爱出汗，多给家人煮这碗汤，含钾量高，精神饱满过夏天！冬瓜

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导语：七月天热爱出汗，多给家人煮这碗汤，含钾量高，精神饱满过夏天！

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相信大家也知道，每年到了的时候，天气比较炎热，昼夜温差又比较大，尤其是到了七月份之后，一年中最热的三伏马上就要来临了，在这个时候，大部分人可能都会出现口干舌燥、食欲不佳，而且又经常流汗的一个情况，那么在这个时候，小编建议大家一定要多吃一些当下的应季瓜果蔬菜，因为这些食材里面都含大量营养成分的，比如我们人体所需的水分和钙锌铁矿物质和微量元素，大家在这个时候，都可以从这些蔬菜瓜果里面得到很好的补充。

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尤其是喜欢减肥后的正在减肥的朋友们，尽量多吃一些碱性食材，对我们的身体是非常有好处的，那么在夏季的时候，90%的朋友们都会出现经常流汗的情况，那么今天，小编也跟大家分享一个这个含钾量最高的食材，只需将其做成汤，喝上三五天之后就会缓解我们的汗液流失，而且还可以提高我们的食欲，促进肠胃消化，对身体非常有好处，那么这碗汤，就是小编今天跟大家分享到的冬瓜海带汤。

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因为冬瓜里边，它除了富含大量的水分和膳食纤维以及维生素以外，同时还含有大量的钙锌铁矿物质，具有清热解暑的效果，海带它本身就富含大量的钾元素，对于我们止汗液确实是非常不错的一个食材，尤其是当冬瓜跟海带一起炖煮炖煮的时候，它的营养价值几乎会翻倍，那么感兴趣的朋友们，不妨跟着小编一起来学习一下这个冬瓜海带汤的简单做法！

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第一步，首先，我们需要准备好要用到的食材：新鲜的冬瓜一块，海带适量以及虾皮和盐、大蒜、油、葱花。
第二步，先将我们准备好的冬瓜清洗干净，将外皮儿去掉，切成小块儿，切好之后放在清理中继续清洗一遍，然后沥干水分，再将我们准备好的海带放在清水中清洗干净，沥干水分备用，切成小段儿，当然了，如果是干海带的话，大家需要提前将干海带泡化，泡软之后再切成小段儿，清洗干净，沥干水分。

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第三步，起锅烧油，放入一点儿大蒜末爆香，然后往里面加入适量的清水，再将我们切好的冬瓜和海和海带一起放在锅中，开始开大火将锅中煮开。
第四步，煮开之后，大家再将其转成小火继续煮上15分钟，时间到了之后，大家在将我们提前泡好的虾皮放在锅中一起炖煮，直到看见冬瓜颜色变成透明状的时候，大家往里面撒了一把葱花，放入盐和鸡精调味，翻拌均匀就可以直接出锅了。

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这样一份鲜香美味，好喝又解暑的冬瓜海带汤就做好了，喜欢的朋友们可以设自己在家里边儿做一做。
那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后。

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