擀面杖|女生久坐腿粗怎么做？3个运动，腿围暴瘦5cm，逆袭竹竿腿

很多女生腿粗是因为久坐不动，导致腿部血液不流通，水肿等，所以腿部越来越粗，腿粗会影响女生的形象，所以女生不允许自己的双腿变粗，所以通过运动来瘦腿，轻松逆袭竹竿腿。

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1.“敲胆经”瘦腿
女生对腿部的胆经不清楚，其实腿部的外侧就是胆经，即沿着裤缝处，如果那里脂肪堆积、水肿等，说明胆经不通，所以我们将它打通，就能达到瘦腿效果，女生怎么敲胆经呢？将手握拳，从臀部一直敲到膝盖处，每天敲200-300下，次数只是目标，女生没事时要经常敲敲。

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2.空中踏步
很多女生平时学习、工作忙，没有多余的空闲时间，空中踏步比较适合女生，她们可以在晚上睡觉前做，空中踏步先仰卧在床上，然后抬双腿，然后与地面垂直，最后腿部开始踏步，分4-6组做，每组做15-20个，腿部脂肪消耗得快，双腿很快瘦下来。

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3.用擀面杖推
女生家里一般都有擀面杖，它不但能擀面，而且是瘦腿小能手，女生坐在垫子上，用擀面杖沿着大腿根部，向膝盖处连续推，每天推70-90个，分4组做，腿部很快就不粗了，如果推时感觉到腿部疼痛，说明经络不通，女生用擀面杖不用很大力量推，以免弄伤自己。

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【 擀面杖|女生久坐腿粗怎么做？3个运动，腿围暴瘦5cm，逆袭竹竿腿】结语：女生做到这3点，坚持1-2个月，腿围暴瘦5cm不是问题，世上无难事，只要肯坚持，点赞富三代，评论瘦10斤，转发美一生！

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