其次 ， 要清淡饮食、充足休息 。 高温天气下 ， 饮食应尽量清淡 ， 多吃水果蔬菜 ， 少食高油高脂食物 。 同时 ， 保证充足的睡眠 ， 睡觉时避免电风扇或空调直吹 。
最后 ， 高温天气里要尽量在室内活动 。 在室内可通过空调、电扇降温 。 当室内温度高于35度 ， 应考虑使用空调 ， 合理设置空调温度 ， 并注意适时开窗通风 。
广东疾控提醒 ， 预防中暑不要做以下三件事：不要饮用含酒精或高糖饮料 ， 冷冻饮料也应尽量避免 ， 以免造成胃部痉挛 。
第二 ， 尽量不要在高温时段外出 。 室外活动最好避开正午时分 ， 将时间安排在早晨或傍晚 ， 尽可能多在背阴处活动或休息 。 户外工作要注意排班调息 。 着装方面 ， 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装 ， 佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜 。 外出随身携带防暑降温药物 ， 如藿香正气丸、风油精等 。
第三 ， 不要忽略身体状况 。 如发现自己或周围人有中暑症状 ， 应立即停止活动 ， 转移至阴凉处休息；补充水分 ， 小口慢饮；解开领口扣子、领带等 ， 保持周围通风 ， 涂抹或服用解暑药物 。 休息后若不好转 ， 应及时就医 ， 以免病情加重 。
值得注意的是 ， 对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群 ， 应加强看护 。
来源：大河网综合人民网等

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