肾之果|天冷了，爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与此物同食，要谨记益胃

【 肾之果|天冷了，爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与此物同食，要谨记】天冷了，爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与此物同食，要谨记
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
板栗是秋季时令干果之一，是秋冬的滋补佳品。富含糖、淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等，对身体有着绝佳的养生保健作用。有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效。富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，是预防心脑血管疾病的好食物。而且板栗的维生素C含量很高，可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收。能促进骨骼的正常生长和发育。

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板栗是一种常见的坚果，很多人喜欢吃，含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。是老年人理想的保健果品。

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板栗由于碳水化合物含量较高，可以供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，可谓老少皆宜。而且含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；素有“干果之王”的美誉，又因其具有健脾补肾功效，也被称为“肾之果”，经常食用板栗可以增强记忆免疫力，提高抗病能力。还含有丰富的钾元素，有助于消除水肿。具有健脾益胃、补中益气的功效。还可以促进脑神经元和脑组织的修复及合成。

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所以天冷了，爱吃板栗的人，身体不会差，但切记与牛肉同食，会造成消化不良。要谨记