ins|健身的男人老了？之后有多帅？？看完你就知道了健身|小姐姐|热量|肌肉|蛋白质

清晰、健美的肩背肌肉线条，完美的倒三角身材……

文章插图
顺畅、有力的大负重深蹲训练。这身材、这力量，小伙伴们敢相信他其实是个50多岁的大叔吗？

文章插图
图中的男子是一位来自美国的大叔，名叫约翰·提图斯（Jean Titus），今年已经52岁了。身高1.85、体重90公斤、浑身肌肉的大叔穿着简单、随意的休闲装，也能看出身材完美、气场不凡！
透过这件白色紧身衣，大叔的肌肉线条更是一览无余。

文章插图
最最最让人目瞪口呆的就是大叔脱去衣服后，浑身肌肉绷张、充满力量，哪像是50多岁的大叔呀？！就连20几岁的小伙儿，能练出这身材、肌肉的估计都寥寥无几！

文章插图
相信到此，Jean已经完全刷新、逆转很多人印象中，挺着大肚子的油腻中年大叔形象了吧！

文章插图
大叔现在是一名健身博主，像年轻人一样在ins分享健身视频、见解，激励了许多人。尤其是一些身材走样的中年人，也开始以大叔为榜样健身训练、关注身材。而至今，大叔已经收获了20多万粉丝。

文章插图
说到50多岁的Jean是怎么想到去玩ins，并变身成为健身网红的。那还得从大叔的女儿在上面分享了一张他的度假照说起。照片中大叔上身赤膊、肌肉线条分明、加上非常炫酷的纹身，一下子获得了3万多个赞。

文章插图
知道自己如此受欢迎之后，Jean既惊喜、又开心，随即开通了自己的ins账号。常常发些健身训练、激励性的照片、视频等，一下子帮他收获了上千万的点赞与一大批粉丝。

文章插图

文章插图
而前段时间，风靡ins的“十年挑战”，大叔自然也不甘落后。但这个对比，在外人看来除了胡子长长了点儿；十年后的大叔，好像比十年前更年轻、健壮了不少！完全看不出沧桑岁月的痕迹！

文章插图
至于为什么Jean那么一把年纪，还能身材那么好，自然得归功于自律的生活习惯和严格的健身训练。年轻时，身材高大的他便酷爱打篮球，是个又高又壮的肌肉男。随着年龄增长，他便开始了健身，保持一周5次的训练习惯，且每次训练都在1个半小时左右。

文章插图

文章插图
健身的重心主要在力量训练上，同时大叔也会抽出1天来进行高强度间歇性有氧训练，如此既能训练肌肉耐力，又能提升心血管系统健康。如此大负重的腿举、深蹲，恐怕让许多年轻力壮的小哥哥都自愧不如吧！【 ins|健身的男人老了？之后有多帅？？看完你就知道了】

文章插图