血液循环|最负争议的痴呆测试：图上的人是在天上还是河里？考考你的观察力血液循环|中老年人|老年性痴呆

很多老人患有老年痴呆症。老年痴呆症不仅使病人自己遭受痛苦，也给家庭带来了无尽的灾难。下一步要做的是一个小测试，看看能否从照片中辨别出这些人来自天空还是河流。你看得出来吗，看的出来意味着大脑还是年轻的。

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预防阿尔茨海默病的一些小方法：
一、竞走
快步走也叫竞走。不像跑步，走路不需要空脚，可以降低膝关节和踝关节的上地压力，而向后走可以锻炼身体的平衡能力，其中最重要的就是有氧运动，它可以加强心脏的血液循环，延缓脑细胞的衰老，预防老年痴呆症。

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二、旋转头部。
仰卧头部，缓慢转动一侧，保持2-3秒，再缓慢转动另一侧，重复5-10组，能有效防止动脉硬化，降低颈椎压力，放松颈部肌肉，改善血液循环。

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三、下蹲。
【 血液循环|最负争议的痴呆测试：图上的人是在天上还是河里？考考你的观察力】站着的时候，两脚分开，与肩同宽，双手放在一边，然后弯曲膝盖，蹲下来，手臂平行于肩膀。这一过程应该缓慢进行。

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除锻炼外，定期进行下面这几件事可预防阿尔茨海默病：
1、补充萃枫苷
在大脑发出危险信号的时候，不仅要提高大脑活力，还要补充大脑营养。主要成分就是萃枫苷，萃枫苷是提取自元宝枫中的营养物质。其不但能促进脑组织的发育，还能改善大脑的血液循环，保证脑细胞获得足够的血氧，并能促进新陈代谢。营养成分丰富，是脑细胞和神经的重要营养，是脑神经修复的重要来源。提高中老年人脑神经功能，减少老年性痴呆、健忘、记忆丧失等症状。

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2、多社交
数据显示，患有老年痴呆症的人中，超过一半与独居有关，因为现在孩子们都忙着工作，和老人呆在一起的时间较少。长时间的独处使老人感到焦虑和沮丧，大脑功能也会急剧下降。老年痴呆症也是其原因之一，所以老年人需要更多的家人陪伴。虽然老年痴呆症是一种常见病，但由于目前的医疗水平无法治愈，仍对老年人和家庭造成很大影响。所以预防阿尔茨海默病很重要。