滋阴|想肌肤变好，推荐吃的食物，滋阴补虚，清热利咽，皮肤更白暂无花果|延缓衰老

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
想肌肤变好，推荐吃的食物，滋阴补虚，清热利咽，皮肤更白暂

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西红柿
西红柿也作为我们身边比较常见的一种食物，无论是炒菜凉拌还是生吃都可以，但是有一些人会将没有熟透的西红柿摘下来。虽然青西红柿的味道也是不错的，但是由于青西红柿里面含有龙葵碱，若是在体内堆积过多会导致食物中毒，所以说在平时尽量选择已经熟透了的西红柿。

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紫苏
【 滋阴|想肌肤变好，推荐吃的食物，滋阴补虚，清热利咽，皮肤更白暂】现在紫苏在农村随处可见，平常被大家当成蔬菜，可以去油腻，非常的受欢迎。紫苏的功效主要是理气止痛、补血益气的作用。还可以促进胃肠蠕动，通过吃一些紫苏可以帮助消化，也能调理肠胃。另外，紫苏也可以对痔疮有一定效果，对于便秘具有缓解和治疗的作用。

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无花果
无花果富含的维生素C和花青素等抗氧化剂可以协助清除人体内的自由基，延缓衰老并抑制色素沉淀，具有美容养颜的功效。能通经络，预防妇科病，清理子宫毒素，调经理气，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到宽肠通便的作用。有滋阴补虚，清热利咽的功效，有延缓衰老。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！