训练者|健身训练者的福音，力量增长是否有捷径？肌肉

几乎做每一件事情的时候，大家首先想到的就是，这件事情是否有捷径可走，是否可以花费少的时间就可以达到自己的目的，在健身增肌这条道路上也是一样。
不少去健身增肌的朋友，他们想要找到一个非常简便的方法，能够快速的在短期内达到自己健身增肌的目的。
今天我们文章的主要内容就是跟大家来探讨一下健身增肌是否有更加快速便捷的方法，力量增长是否有捷径可走，或许这是健身训练者的福音。

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有一部分的人认为健身是没有捷径可走的，必须一步一个脚印实打实的去靠勤奋的训练，而且必须训练到位，才能够达到自己想要的目的。
比如说在他们的认识当中需要进行专门的几种训练，并且需要采取不同的训练方式，在短期内达到身体训练的极限，在有线的次数内使身体变得精疲力尽，用最大的刺激效果来进行肌肉破坏，再通过恢复达到肌肉增长、力量增强的目的。
其实在力量增长这方面，确实有捷径可以走，我们简称为保持活力训练。

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这绝对不是一种疲劳训练方式，这套理论的提出是由美国著名的体能训练大师。
【 训练者|健身训练者的福音，力量增长是否有捷径？】这位体能训练大师曾经是前苏联特种部队的教官，也被很多人称之为西方壶铃之父。
这套理论特别强调一点就是绝对不赞成把身体练到筋疲力尽，而且颠覆了一些传统的肌肉训练理论。

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保持活力训练这套训练方式，简单的来说就是要多做训练，经常做训练，而且专一有针对性的做训练。
通过这样的训练方式，能够使肌肉形成记忆，而且再反复做同一个训练动作的时候，被训练的肌肉部位可以精力收缩的过程，这样可以帮助接收到神经系统传送的信号，反复接收，这样的相同信号会使动作模式形成。
这就是我们所说的肌肉记忆，肌肉记忆一旦产生之后，对身体来说，再做相同的动作的时候，就会变得更加的简单而自然。

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这种神经控制肌肉的训练模式还能够激发出身体更多的潜在力量，能够使肌肉收缩变得更快，而且还会增加肌肉纤维收缩的数量，以此来增强力量，让身体变得更加的强壮。
但是这套理论并不是万能的，我们在训练的过程当中，还需要提高训练的效率。
虽然说这套理论是潜在可行的一个非常好的力量增长的捷径，但是我们也需要掌握核心训练原则，一个是非疲劳原则，另外一个是强度原则，还有一个是数量原则，最后还需要增加一个变化原则。
所以说对于每一个健身训练者来说，都需要做好充分的准备。