跑步机上的显示表怎么看

跑步机是健身房的常见器材,作为一名初入健身房的小白 , 看懂显示表,那跑步机的使用也就不成问题了 。
Incpne:坡度 。坡度为0,表示在平地;大于0表示在上坡,坡度越大,跑步越吃力;小于0表示在下坡 。Calories:卡路里,即运动消耗量 。
Time:记录跑步时间 。
Speed:速度 。一开始上跑步机,建议控制在4.0-4.5km/h , 待适应后逐渐加速,女生一般是在8km/h左右 。停止跑步时也要逐渐减速 。
Distance:距离,即跑步的里程数 。HeartRate:心率 。
【跑步机上的显示表怎么看】此处相当于一个400m的操场,可以显示跑到了“操场”的哪里 。