在健身圈，有非常多的俊男美女，相对于好的身材也是数不胜数，但是真的要做到身材好到在全球都非常的有名气，那确实是万里挑一的身材。

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今天，小编给大家带来的这位小姐姐，被网友们称为“全球健身第一女神”，到底是什么样的神仙颜值和身材，令网友们如此的夸奖，咱们一起来看看吧！

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上图的这位，是一位来自哥伦比亚的小姐姐，叫做西尔维阿劳霍。1993年出生的她，身高160，体重50公斤，非常符合国人的审美，别看小姐姐这么年轻，已经是全球非常知名的健身模特了。

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在哥伦比亚，也被大家称之为美女出众的国家，不仅风景好，而且美女也真是不少，除了刚才的这位，下面的这位才是今天的女主，也是圈内出名的健身达人，叫做阿内拉桑格拉，被网友们称之为“全球第一健身女神”。

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看这身材，简直是符合了所有男性的幻想，不管是从颜值还是身材，都是万里挑一的人选，紧致的肌肉线条，清晰的腹肌，完美的腰臀比。看起来非常的匀称。身上仿佛没有一丝多余的赘肉，仿佛一切都刚刚好，天鹅臂，直角肩，大长腿，马甲线应有尽有。真的是让男人疯狂，让女人羡慕！

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相信上面的这张图大家都见过，这位小姐姐就是因为这张照片火遍全网的。精致的五官配上完美的身材，简直就是天生尤物，让人看了流连忘返，记忆犹新。

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对于这样的肌肉线条，对于男生来讲想练出来，都非常的困难。对于女性而言更是难上加难。看着精致的腹肌线条，不仅需要刻苦的锻炼，还需要非常疯狂的自律才能达到。

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这位小姐姐还经常的在网上分享自己的健身动作，和粉丝们一起分享自己的训练心得，这样的身材，真的是让男人看了流口水，女人看了流眼泪。
最后，小编跟大家分享几个日常的虐腹动作，早日得练出小姐姐的同款腹肌！
1，坐姿剪刀腿

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动作过程：如图所示，臀部坐在瑜伽垫上，双手放在身体的两侧固定身体，臀部收紧，双腿膝关节弯曲，双脚抬离地面。
吸气，核心收紧，将双腿分别的交替抬起，动作全程匀速呼吸，保持腹部的发力。
2，支撑前跳

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动作过程：如图所示，双手支撑地面，双手的位置在肩部的正下方，双腿分开，与髋部同宽。吸气，保持核心收紧，呼气的时候，双腿同时向胸部方向靠拢，然后将身体缓慢的还原。
3，仰卧两头起

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动作过程：如图所示，仰卧在瑜伽垫上，双手和双腿伸直，保持核心的收紧，吸气，保持核心收紧，呼气，将双手和双腿同时向中间折叠呈V字型，将身体再慢慢地还原。
4，龙旗

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