小知识|“健身第一女神”,腹肌清晰,一张照片火遍全网完美身材( 二 )


小知识|“健身第一女神”,腹肌清晰,一张照片火遍全网完美身材
文章插图
动作过程:仰卧在平板凳上,将双手支撑在头部的两侧,吸气,将双腿和下背部同时抬离地面,再缓慢的还原。
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