容易伤肾的两个坏习惯，很多人却不当回事，不是抽烟喝酒补肾

补肾，一直是我国养生界经久不衰的话题；而肾虚，则是传统医学中出现频率相当高的一个词汇。这样看来，貌似人们都很关注肾脏健康，但其实，生活中有两个十分常见的坏习惯，很容易伤肾，很多人却不当回事，如果还不重视起来的话，这肾无论你怎么补，可能都来不及被“伤”的。

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血压控制不好
现如今，高血压已经常见到几乎可以说是跟感冒、发热一个级别了，据估计，全世界有10亿以上的人患有高血压，我国高血压患者至少有2亿，每5个成人中就有1人患有高血压，并且高血压的患病率还一直呈逐年上升的趋势。
常见不代表它不危险，有人担心长期吃降压药，会增加肾脏的代谢负担，甚至因为怕伤肾，而不敢吃降压药，今天就请大家记住一个结论：高血压本身，比降压药伤肾。因此，如果你因为担心副作用而不敢吃降压药，那简直就是捡了芝麻丢了西瓜、明明确确得不偿失的行为。

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首先需要大家清楚一点：肾脏是一个时刻与血液打交道的器官，任何引起心脑血管损伤的因素都可以伤害肾脏。血压就是血液在血管里循环流动时对血管产生的压力，肾脏作为一个排泄器官，全身血液都会携带者各种代谢废物流经肾脏，从而使代谢废物通过尿液排出体外，因此，肾脏本身就是一个血液供应非常丰富、血流灌注充沛的器官。
这也就意味着，肾脏对血压的变化会非常敏感，一旦血压过高，肾脏中的血管为了抵抗过高的压力，会把血管壁变得越来越厚，血管腔就会越来越窄，那么也就导致那些代谢废物能够通过的空间有利于小了，这不但不利于毒素的滤出，还会连基本肾脏的供血都保证不了，从而导致肾脏出现缺血性萎缩，值得提醒的是，这种肾损害是不可逆的，也就是一旦发生，就治不好。

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尿酸水平居高不下
相比于高血压，高尿酸对肾脏的危害，相信不少人都比较熟悉。虽然高尿酸血症这个名字听起来还有些陌生，但如今高尿酸已经当仁不让地成为危害人们身体健康的“第四高” ，其在我国的患病人数甚至超过了糖尿病，高达1.2亿多，患病率是20年前的十多倍，流行速度之快，不得不要求我们更充分地了解其危害。
说到高尿酸的危害，可能大部分人第一反应就是痛风，当血液中的尿酸水平过高，超出自身溶解度，就会在关节腔内形成细小的尿酸盐沉积，引发急性炎症反应，从而导致剧烈的关节疼痛。除了关节，深受高尿酸之害的另一个重灾区就是肾脏，肾脏同样会发生痛风，也就是痛风性肾病。

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这是因为，尿酸也是常见的代谢产物之一，需要通过肾脏才能排出体外，和关节疼痛的原理一样，当体内尿酸过多时，尿酸结晶也会沉积在肾组织内，引发肾损害，不仅如此，它还可以通过直接影响肾小球导致肾损害。高尿酸诱发的各种急慢性肾病，会使患者出现夜尿增多、蛋白尿、血尿等临床表现，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。
需要注意的是，夏天正是痛风的高发季节，特别是在夜间吹空调时，痛风病友要尤其注意，尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，从而引起关节炎发作，这也是痛风容易在夜间发作的原因之一，因此高尿酸患者不但要注意少吹空调，还要避免直接对着空调冷风吹。