总结一下 ， 睡觉姿势也会影响睡眠 ， 导致你失眠或半夜醒来 ， 另外 ， 如果睡觉过程中不小心压住了手臂或耳朵 ， 也有可能因为血液不流通身体难受慢慢转醒 ， 所以大家在睡觉的时候要注意一点 ， 不要胳膊垫在脑后睡觉 。

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3、晚上睡不着/睡到半夜醒来 ， 是不是因为睡得时间太长了？
很有可能 ， 正常情况下 ， 成年人每天睡不低于6.5个小时 ， 最长不超过8.5个小时 ， 如果你白天睡得太多了 ， 或者是晚上睡得很早 ， 睡眠时间足够了 ， 半夜就会醒来 ， 所以 ， 养成规律作息很重要 ， 不要睡得太早或太迟 。
老年人常常会早醒 ， 手指头数一数 ， 一天才睡了五六个小时 ， 是不是睡得太少了呢？其实也不少 ， 因为老年人白天运动少 ， 身体消耗少 ， 不需要太多睡眠 ， 只要醒来后不困 ， 身体没有不舒服的地方 ， 就不用太担心 ， 如果怕睡得不够 ， 可以利用中午打个盹儿 ， 都是可以的 。
现在大家应该明白了 ， 睡到半夜醒来和多种因素有关 ， 有可能是生病了 ， 也有可能是睡觉姿势不对 ， 如果你醒来后身体没有头晕、胸闷、心慌等不适症状 ， 可以继续闭上眼酝酿几分钟 ， 不要突然打开灯坐起来 ， 若是过了十分钟还是睡不着 ， 就不要强迫自己睡觉 ， 放松心情 ， 打开小夜灯看看书或听听音乐都是可以 。
来源：骨科刘刚

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