肝脏|“它”是天然的“解毒王”，每天吃一些，养肝排毒，肝好人健康！苦荞茶|养肝护肝|自由基|胡萝

肝脏是身体重要的解毒器官，但随着年龄的增长，人体的五脏六腑都会随之老化，再加上现代生活中一些不健康的生活方式，如酗酒、熬夜等习惯，都在默默损害着肝脏的健康，想要一个健康的肝脏，就必须注重肝脏的养护。如今正值炎热的夏季，三伏天内也是“养肝”的好时节。肝不好，体质差，所以我们在日常生活中一定要多注意对肝脏的保养，养成好的生活习惯和饮食习惯。
“它”是天然的“解毒王”，每天吃一些，养肝排毒，肝好人健康！

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1.苦荞茶
苦荞茶是肝脏的“解毒王”，它含有一种黄酮类的化合物，能解除酒精中毒、保肝护肝，对中毒性肝损伤有一定的疗效，不仅如此黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝都有很好的效果。

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2.黑枸杞
黑枸杞可以说是一种营养价值比较高的食物，而且其中含有的大量花青素，能够帮助消除人体内的自由基。延缓衰老还能够，稳定脑组织功能，保护大脑神经不被氧化。就早点喝点黑枸杞水，能够促进人体的睡眠，改善睡眠质量好，而且还能在睡眠的同时保证肝脏在夜间排毒解毒功能的正常运行，同样也能够使得肝脏得到更好的休息，从而达到护肝养肝的效果。

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3.胡萝卜
胡萝卜的营养价值是非常高的，在平时的生活中经常吃点胡萝卜，能够有效的起到养肝明目的功效，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在人体内能够有效的转化成维生素a，对于保护肝脏效果非常的好。而且多吃胡萝卜还具有一定的利尿功能，能够及时将肝脏代谢出来的毒素和垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，对于养肝护肝具有很好的作用。

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4.葡萄
中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。葡萄中含有多种维生素和微量元素，不但有益肝阴、利小便，还具有舒筋活血、暖胃健脾、补气血、强筋骨、除烦解渴的功效。其所含的多酚类物质是自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调节肝脏细胞的功能，抵御和减少自由基对它们的伤害。
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