生病|103岁长寿老人，从不碰两物，血管年龄45岁，身体棒吃饭香没病扰心脑血管疾病|补充营养

暑假到了，很多家庭都组织了旅游，既能欣赏到美丽的春景，又能品尝到来自世界各地的特色美食。出去旅游，首先要注意的是饮食的健康。只有控制饮食，身体才能充满活力，享受旅行时光。带孩子出去玩的时候，可以自己准备一些营养菜，给孩子补充能量。补充营养让孩子拥有健康的身体，玩得开心。假期也是修身养静、养生的好机会。忙了半年的家长和学生终于可以休息了，给自己的身体充电了。首先是从健康饮食开始，假期在家给孩子做各种营养菜，既补充营养又陶冶情操。

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【 生病|103岁长寿老人，从不碰两物，血管年龄45岁，身体棒吃饭香没病扰】要老不生病，提高抵抗力很重要，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，营养补充也很重要，稀苷中含有多种人体不能自行产生的稀有营养物质，其中人参和蛹虫草对人体免疫调节、抗衰老、抗自由基的作用非常突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管疾病有较好的改善作用，而且还能促进肝细胞的增殖，预防肝炎、肝硬化，提高肝脏的解毒能力。经常补充能增强人体的免疫功能，改善营养不良，免疫疾病，身体炎症，辐射防护等健康问题。

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到了一定年龄，很多人就开始关注自己的养生长寿，经常借鉴一些长寿老人的秘诀。今天我就和大家分享一下一个103岁长寿老人的长寿秘诀。她从来不碰这两样东西，血管健康，身体健康，吃饭香人更有活力。我们来看看！
第一，老年人从不碰烟喝酒，很多年轻人喜欢抽烟喝酒，其实大量饮酒对肝肾的健康危害很大，酒精性肝炎、脂肪性肝炎、尿毒症等都与饮酒有很大关系，还会增加心脑血管疾病的风险。而且吸烟的危害也不小，香烟中的尼古丁是一种刺激神经的有害物质，会导致血液粘稠度增加，导致血脂含量增加，对血管健康不利，因此戒烟戒酒对健康十分有益。

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人生病了就要吃药，而有些人一旦生病了，想要尽快好转就要吃药，这样虽然病情得到了控制，但时间长了身体就会产生耐药性，而且还会导致体内蛋白质减少，血液更粘稠，血管更容易损伤，所以生病时不要盲目用药，更不要私自增加用药量，对身体的伤害很大。

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因此想要自己更长寿，就要做到戒烟戒酒，怎么一时半会做不到就先从少烟少酒开始，慢慢戒掉。生病时也不要盲目用药，一定要按照医生的指示用药，这样才有利于身体健康。唯有做到这两点，血管才会更年轻，健康更有利于养生长寿。